3 tips om uit je comfort zone te stappen

Ja, ja, je herkent het vast wel. Je wilt iets doen, maar vindt het simpelweg veelte spannend.

Dus we doen het niet. We blijven in onze veilige bubbel.


We gaan de uitdaging niet aan, we proberen niets nieuws, we zeggen niets op…

We sluiten geen deuren, maar openen ze ook niet.

  • We staan stil

  • We draaien in cirkel

  • We zitten vast in een sleur

Dit komt omdat we het gevoel hebben dat het een te grote stap is.

“Dat is niet wie ik ben.”

“Ik denk dat andere dat niet leuk vinden”

“Straks kan ik het niet”

Deze gedachten saboteren jouw leven… Ze houden jou tegen bij het zetten van die eerste spannende stap. Ze zorgen dat je nooit verandert en zo dus nooit begint met leven.

Maar stel je nu eens voor:

Een leven zonder angst en spanning…

Wat nou als je al die angsten kunt weggummen zonder enige moeite. Of in ieder geval minder sterk, makkelijker te behappen… Zou dat niet fijn zijn?

Uit onderzoek van Andy Molinsky (2017) is gebleken dat mensen die wel uit hun comfort zone durfden te stappen 3 gemeenschappelijke kenmerken hadden. Ik deel ze met je en geef je advies hoe jij ze kunt toepassen in jouw leven.

  1. Vastberaden overtuiging

Iemand die makkelijk uit z’n comfort zone stapt, weet precies wat ze nodig hebben om dit te doen, ze kennen hun talent en waar ze motivatie van krijgen. Zo ga je makkelijker tegen je stress en angsten in.

Vraag je zelf dus eens af: “waarom doe ik dit?” Of “waarom wil je dit doen?”.

  1. Babystapjes

Sommige stappen voelen als een de hoogste berg ter wereld… Of de langste trap ooit en er is geen lift. Daarom is het beter om te kijken of je van die grote stappen niet 1 eerste kleine stap kunt beteken. Een opstapje waar je makkelijk op of overheen stapt.

Je einddoel is leuk, maar vaak nog te hoog gegrepen. Dat geeft ontzettend veel stress en maakt het veel moeilijker er te komen.

Wat is het eerste wat er moet gebeuren? Kun je die stap nog kleiner en/ of makkelijker maken?

  1. Realiteit onder ogen zien

Hoe goed ken jij jezelf? En hoe goed ken jij jouw eigen ontwijkingsstrategieën?

Want als je weer in je ontwijkingsfase zit, dan is het misschien tijd om na te denken wat je ontwijkt?

Welke angst? Bang te falen? Bang dat het niet lukt?

Ga dan eens op onderzoek uit… Kijk eens naar mogelijkheden. Je hoeft niet gelijk te beginnen…

Misschien dat deze verandering helemaal niet zo ver buiten je comfort zone ligt als je dacht…

Heel veel succes met stappen zetten om buiten je comfort zone te komen. Geloof me, het is de moeite waard.

Ik weet er alles van, het is spannend… Het geeft stress…

Maar het resultaat… Geeft een kick,. Maakt je vrolijk, gelukkig…

Het geeft je het gevoel dat je leeft.

Dit is jouw leven, leef het! Onderzoek, ga er op uit, ontwikkel en verpletter jouw angsten🔥.

C U Online 🌍

2 keer bekeken

Workout With Lorenzo

© 2020 by Workout With Lorenzo.

Stay connected

Meld je aan voor onze nieuwsbrief om

workouts, recepten en mindfulness inspiratie direct in je mailbox te onvangen.

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Gray Youtube Icoon

snel en gezond afvallen online groepslessen virtuele groepslessen fitness trainer fitter worden