Hoe word ik snel wakker in de ochtend 🛏😴

“Oh nee, niet nu al die wekker…”

Ken je dat? Je wilt even een rustige ochtend of je moet nog even wat afmaken. Dus zet je je wekker op tijd. Alleen als die wekker dan gaat, ben je nog duf en moe. Je weet dat je je bed moet uitgaan, maar je hebt er zo geen zin in. Je drukt op de snoes knop en 8-10 minuten later heb je weer hetzelfde probleem.


Dit geeft een slechte start. Je blijft moe, hebt uiteindelijk nergens meer tijd voor en moet meestal nog haasten ook.

Dus wat te doen?

Eigenlijk is het makkelijker dan je denkt. Het kost alleen een heleboel discipline. Want op het moment dat jou wekker gaat kun je twee dingen doen:

  • Snoozen

  • Opstaan

Als jij voor je gaat slapen met jezelf afspreekt dat je direct op staat als je wekker gaat, dan stel je voor jezelf een mindset in. Deze kan erg krachtig werken, maar je moet het uiteindelijk wel zelf doen.

Wat kan je helpen?

  • Luister niet naar je ochtend gedachtes, hou je aan je afspraak

  • Heb een duidelijk beeld waarvoor je opstaat, zodat je weet waarom je deze ellende moet doorstaan

  • Ga direct aan de slag met jouw ochtendroutine

  • Zet je wekker van je bed af, want als je eenmaal uit bed bent, is opstaan een stuk makkelijker

In het begin zal het nog best lastig zijn en moeite kosten. Het wordt echter steeds makkelijker. Wist je trouwens dat je uiteindelijk veel meer energie zult krijgen, zowel in de ochtend maar ook gedurende de dag? Snoozen heeft veel negatieve effecten op de energiebalans in ons lichaam.

Dus wat doen we voortaan? Op tijd op staan en gaan met die banaan!

Succes.

C U Online 🔥

0 keer bekeken

Workout With Lorenzo

© 2020 by Workout With Lorenzo.

Stay connected

Meld je aan voor onze nieuwsbrief om

workouts, recepten en mindfulness inspiratie direct in je mailbox te onvangen.

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Gray Youtube Icoon

snel en gezond afvallen online groepslessen virtuele groepslessen fitness trainer fitter worden